Exercitii active/Sfaturi

Unde mai poti face sport vara?

luni, 08 iulie 2019


Vara este anotimpul perfect pentru a imbina sportul in aer liber cu antrenamentele din sala! Zilele sunt mai lungi, serile racoroase, parcurile au alei generoase, iar la sfarsit de saptamana suntem aproape mereu afara.

Poate te-ai intrebat pana acum unde ai putea face sport atunci cand vremea tine cu tine, motiv pentru care am adunat aici cateva idei de activitati sportive in aer liber pe care inclusiv noi, echipa Let’s Move, le punem in practica ori de cate ori avem ocazia. Mai jos, vei gasi 5 activitati sportive fun pe care le poti imbina lejer cu mersul la sala!

5 activitati sportive pe care le poti face vara

  1. Vara este perioada perfecta a anului pentru a merge la mare si la piscina, locuri unde poti practica cu usurinta inotul, o activitate fizica solicitanta si, totodata, distractiva! Daca nu stii sa inoti, atunci poti sa faci pur si simplu aquagym, cateva exercitii fizice sub apa, care vor avea un efect amplificat asupra grupelor musculare datorita presiunii apei. Astfel, te vei distra in timp ce faci miscare! Plus ca inotul antreneaza tot corpul.

 

  1. O alta idee atractiva e muntele, forma de relief de care tara noastra nu duce deloc lipsa. Drumetiile pe munteinseamna un efort considerabil si, in acelasi timp, o delectare pentru toate simturile. Lasa-te fermecat de peisajele montane si bucura-te de aerul curat, in timp ce iti lucrezi corpul! Chiar daca poate fi dificil, reaminteste-ti cat de frumoasa este vederea din varful muntelui si cat de mult bine iti face efortul fizic depus pentru a ajunge acolo. Ia in calcul sa ai echipament adecvat. La fel ca si noi, muntele are cerintele lui: bocanci sau incaltaminte de trail, bete, buff pentru cap, tricou si pantaloni tehnici, bidon cu apa, crema de protectie solara si crema antiinsecte.

 

  1. Desigur, poti opta si pentru activitati sportive mai aproape de casa cum ar fi o sesiune de jogging seara sau dimineata, cand inca nu sunt temperaturi foarte ridicate, in parc sau pe stadion. La fel ca la sala, fa-ti un jogging buddy cu care sa te motivezi constant! Ce poate fi mai placut decat sa te deconectezi de stresul cotidian si sa faci cateva ture de stadion? Mai mult decat atat, iti recomandam sa faci seturi de urcari si coborari pe scari pentru a lucra muschii fesieri si gambele.

 

  1. O alta activitate fizica distractiva pe care o poti face cu usurinta in aer liber este un meci de badminton cu prietenii, familia sau persoana iubita, in padurile de langa Iasi sau in alt spatiu verde din orasul nostru! Ce este cool la activitatile fizice de acest tip este ca nici macar nu iti dai seama cum trece timpul si cum faci miscare, pentru ca esti foarte implicat in joc! Antreneaza-ti muschiul ,,competivitatii” in timp ce iti antrenezi si grupele musculare ale corpului!

 

  1. In cele din urma, iti recomandam si o plimbare clasica cu bicicleta, rolele sau trotineta, cea clasica. Nu trisa cu troineta electrica . Toate reprezinta metode eficiente de a te bucura de vremea buna in timp ce faci un minim de efort fizic. Pentru un efort fizic mai intens, te asteptam cu drag si plini de energie la sala noastra, unde gasesti mereu antrenori pregatiti sa te ajute si sa te indrume!

Deci, fa sport cu orice ocazie vara aceasta!

Reminder

Este foarte important sa nu omiti antrenamentele la sala, intrucat sunt anumite tipuri de clase si exercitii fizice care se pot realiza doar la sala sub indrumarea unui antrenor profesionist. De aceea, este vital sa le imbini pe cele doua!


Comentarii