Exercitii active/Antrenamente
Standing Forward Bend - Uttanasana - Ce inseamna?
marți, 07 august 2018
Standing Forward Bend - Uttanasana
În limba sanscrită ut înseamnă "intens", tan înseamnă "a intinde", "a extinde", iar asana este echivalentul cuvantului "postură ".
Postura Uttanasana este unul dintre exercitiile de baza cu aplecarea trunchiului în față, extinzând extrem de mult zona picioarelor și a coloanei vertebrale. În plus, ca urmare a beneficiilor aduse organismului această postură este efectuată de cele mai multe ori între posturi din picioare.
Avantajele Posturii Uttanasana:
- Combate stresul și calmează mintea;
- Ameliorează formele blânde ale depresiilor;
- Constiuie un excelent exercițiu pentru tendoane, gambe, și șolduri;
- Fortifiază șoldurile, genunchii și cvadricepsii;
- Ameliorează simptomele specifice menopauzei;
- Ameliorează și reduce oboseala și stările de anxietate;
- Ameliorează durerile de cap;
- Stimulează procesul de digestie;
- Ameliorează durerile abdominale din timpul menstruației;
- Ameliorează simptomele specifice astmului, hipertensiunii arteriale, osteoporozei și sinuzitei.
Va asteptam la clasele noastre de Yoga din cadrul clubului - - TTW Sports Club.
Sursa: www.i-medic.ro
