Când este recomandat să introduc o sesiune de cardio, la începutul sau la sfârșitul unui antrenament

marţi, 07 august 2018

Momentul în care introduci efortul cardiovascular în cadrul unei ședințe de antrenament te duce mai aproape sau mai departe de obiectivul tău. Însă, răspunsu...

Găsește cea mai bună poziție pentru un somn odihnitor

marţi, 07 august 2018

Modul în care dormi are o influență mai mare decât crezi asupra somnului. Află care sunt avantajele și dezavantajele fiecărei poziții și cum te poți reface mai ...

De ce nu iti creste masa musculara desi mergi la sala ?

luni, 06 august 2018

Catalin Ghenea, antrenor personal TTW Sports Club, ne prezinta cateva cauze pentru care muschii nu cresc atat de mult pe cat ti-ai dori . De ce nu cresc mușchii sau de ce nu ...

Alimentaţia, motorul existenţei umane

marţi, 31 iulie 2018

Articol de : Catalin Ghenea , antrenor personal TTW Sports Club Slatina Alimentaţia reprezintă fără doar şi poate unul din stâlpii fundamentali ai existenţei umane. ...

Găsește suprafața potrivită pentru antrenamentele tale

marţi, 31 iulie 2018

Tu unde preferi sa iti faci antrenamentele in aer liber? Află ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune fiecare tip de teren, apoi alege ce ți se potrivește c...

Află cum să-ți păstrezi energia peste zi !

sâmbătă, 28 iulie 2018

Relaxează-te prin meditație Află cum să-ți păstrezi energia peste zi, să-ți îmbunătățești dispoziția și să te concentrezi mai bine. Un studiu al Universi...

Tu faci STRETCHING inainte si dupa antrenament?

luni, 23 iulie 2018

ANTRENAMENTUL DE FORŢĂ ŞI IMPORTANŢA INCLUDERII STRETCHINGULUI Termenul “stretching” provinde din limba engleză care se traduce prin “întindere”...

Alergatul pe nisip – benefic sau nu ?

vineri, 20 iulie 2018

De ce merită să alergi pe nisip Efortul depus este mai mare. Nisipul îți obligă mușchii să lucreze mai mult pentru a te deplasa. Vei consuma energia necesară...

CUVÂNTUL “SUNT”  DEFINEŞTE CEEA CE VEI DEVENI!

joi, 19 iulie 2018

ORICE AI SPUNE DUPĂ CUVÂNTUL “SUNT”  DEFINEŞTE CEEA CE VEI DEVENI! Corpul este vehiculul care ne poartă peste tot, permiţându-ne să trăim. Ar...

Ce stii despre febra musculara?

miercuri, 18 iulie 2018

9 întrebări esențiale despre febra musculară N-ai mai fost la sală de ceva timp sau ți-ai intensificat antrenamentele? Sunt șanse mari să faci febră musculară. ...